氣候變化易誘發(fā)鼻炎，該如何做好自我防護

　　以下是洛陽(yáng)鼻炎專(zhuān)科整理了一些自我防護的建議：

　　1.注意氣象預報，避免在氣候變化劇烈的天氣下外出。

　　2.減少外出時(shí)的暴露時(shí)間，尤其是在風(fēng)沙天氣或高污染天氣下。

　　3.使用空氣凈化器，保持室內空氣清新。

　　4.保持室內濕度適宜，使用加濕器或植物調節濕度。

　　5.注意飲食健康，多吃新鮮蔬菜和水果，避免食用過(guò)敏性食品。

　　6.注意個(gè)人衛生，勤洗手，避免與患感冒、流感等傳染病的人接觸。

　　7.堅持適量運動(dòng)，增強身體免疫力。

　　8.定期檢查鼻腔狀況，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并進(jìn)行治療。

　　9.放松心情，減少精神壓力，保持良好的心態(tài)。

　　總之，保持良好的生活習慣和健康的生活方式，可以有效預防鼻炎的發(fā)生和復發(fā)。