得了鼻炎，平時(shí)該注意哪些事項(xiàng)

　　鼻炎是一種常見(jiàn)的鼻部疾病，其癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等，給患者的生活和工作帶來(lái)很大的困擾。得了鼻炎后，除了積極配合醫(yī)生的治療，平時(shí)的生活中也需要特別注意一些事項(xiàng)，以減輕癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)。洛陽(yáng)鼻炎專(zhuān)科將詳細(xì)介紹得了鼻炎后平時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

　　一、保持室內(nèi)空氣濕度

　　保持室內(nèi)空氣濕度是減輕鼻炎癥狀的重要措施。干燥的空氣會(huì)刺激鼻腔黏膜，加重鼻腔干燥和鼻塞的癥狀。因此，建議使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，以增加室內(nèi)濕度，緩解鼻炎癥狀。

　　二、避免接觸過(guò)敏原

　　過(guò)敏性鼻炎是鼻炎的一種常見(jiàn)類(lèi)型，其癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，避免接觸過(guò)敏原是減輕癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。常見(jiàn)的過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等，患者應(yīng)盡量避免接觸這些過(guò)敏原。

　　三、保持良好的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣對(duì)鼻炎的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)都有很大的幫助。建議多吃富含維生素C和維生素E的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力，減輕鼻炎癥狀。此外，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的炎癥。

　　四、加強(qiáng)身體鍛煉

　　適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒和鼻炎的復(fù)發(fā)。建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增強(qiáng)身體體質(zhì)。

　　五、保持良好的作息時(shí)間

　　保持良好的作息時(shí)間可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。建議每天保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累和熬夜。

　　六、避免吸煙和飲酒

　　吸煙和飲酒會(huì)刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎癥狀。因此，得了鼻炎后應(yīng)盡量避免吸煙和飲酒。

　　總之，得了鼻炎后平時(shí)的生活中需要注意的事項(xiàng)有很多，包括保持室內(nèi)空氣濕度、避免接觸過(guò)敏原、保持良好的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)身體鍛煉、保持良好的作息時(shí)間以及避免吸煙和飲酒等。這些措施有助于減輕鼻炎癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)。同時(shí)，也要積極配合醫(yī)生的治療和建議，以便更好地控制鼻炎癥狀和促進(jìn)康復(fù)。